6.2 2015

6. února 2015 v 15:27 | LILI |
Ahojky všichni.. copak pěkného děláte??
já ted ležím a kukám na námořní službu :-D .. dneska to bylo hezké.. ráno jsem jela s tím klukem.. a cítím tam něco víc.. a v nedelu se mame domluvit na po-pá, jako jak a kdy budeme jezdit.. Těším se na to.. ale ta práááce.. je jí toliiiik moooooc.. a já uplně už němůžu :-D no ČÍM TO ASI BUDE ŽE... :-D :-D :-D :-D

Dneska jsem snídala suchar a hrušku a na oběd 188g papriky a 110g ředkvičky.. a dneska celé 149 kcal a mínus mám 402kcal.. tak fajn.. nejradši bych šla spát :-D ale zbytečnéé

 

5.2 2015

5. února 2015 v 16:14 | LILI |
Ahooojte krásky :-* ,,
Tak dnešek mega super. V práci božíí.. toho kluka co jsem vam tehda psala, že ho tam potkám.. :-D tak potkala :3 pokecali jsme,, vse mě vysvetlil.. a hned je mně krásně :-D

Dneska na snídani jsem měla jeden suchar a 61g hrušky a na oběd 188g papriky a 160g ředkve bíle.. mňamka a celé to mám za 160 kcal a už dneska mám -400kcal, takže fajn..

Celkově mám ze dneška skvělí pocit.. a co vy? Jak to máte?


4.2 2015

4. února 2015 v 20:12 | LILI |
Pěkný večer všem,,
Tak dneska zase makačka na praxi a rozvo k psychologovi a psychiatrovi .. a dojela jsem az teďka.. měla jsem kafe.. těšila jsem se na něj celý den :3 ale nějak nic moc.. dneska jsem jen snídala: 1 suchar a 50g hrušky, ale koupila jsem si na zítra papriku a kedlubnu :-D tak snad bude čas no.. a co vy jak jste se měli?

 


3.2 2015

3. února 2015 v 17:38 | LILI |
Ahojte zlatíčka ;-)
Tak jak se dneska máte? Jak bylo ve škole? v práci? doma? za školou? :-D :-D ja jsem byla na praxi pět hodin, od osmi do jedne.. makala jsem jak barevná a tak pěkně mě to unavilo :3 nejradši bych šla hned spat.. :-D

Dneska jsem snídala jeden pl. grahamový a 38g hrušky a na oběd.. který byl 16:55 :-D jsem měla papriku bílou 122g a červenou 189g. Včera jak jsem byla na te výživě dostala jsem jakysi nizko kaloricky koktejl bohatý na protejny a bílkoviny.. dvě odmerky a 250ml vody 70kcal :-D takže booží.. dneska jsem si dala jednu odmerku a 350ml vody.. :-D takze tak 35kcal.. ale da se to.. lepší než drátem do oka :-D :-D :-D

2.2 2015

2. února 2015 v 18:39 | LILI |
Ahojtee..
Tak dneska to byl náročný den.. jenom jsem snídala ty dva křehké plátky grahamové a 28g hrušky,, pití taky nic moc.. ale tak.to ještě doženu.. dneska jsem byla u te poradkyne na meření a od minuleho uterý jsem o 2,8kg lehčí.. jako nějak ani radost nemám.. je zajímavý den..
A jak se míte vy dnes? ;-)



1. 2 2015

1. února 2015 v 12:55 | LILI |
Hezké slunečné odpoledne přeju,, :-*
Tak jak se máte o víkendu? Já dneska tak nějak nijak.. vstávala jsem v sedm ráno, snídala dva křehké grahamové plátky s 28g hrušky.. pak jsem našim uvařila oběd, vepřové plecko jsem dala péct a chutnalo, tak fajn..

Teď sedím na koberci doma, svítí na mě sluníčko a obědvám.. je to příjemné.. na oběd mám 178g papriky červené, 70g rajče, 60g mrkev surová.. Celkem to dává 154kcal.., vypito mám 2,1 litru, což je super..

Ani nevím co budu dneska dělat.. asi upeču bábovku a pak půjdu hlídat neteř :-D takový náš malý ,,ďábel,, ;-)

TAK SE TU KOČKY MĚJTE.. A USMÍÍÍÍVEJTE SE :-D :-* PAC A PUSU..


31. 1 2015

31. ledna 2015 v 13:07 | LILI |
Ahoooj :-D :-*
dneska je mě báječně, vstávala jsem 07:05, posnídala dva křehké plátky kukuřičné s 28g hrušky, pak jsem šla do obchodu tou krááásnou zasněženou vesničkou.. sice je všude kalamita, bouračky :-D , ale je to nádhera po té hnusné břečce.. jak v pohádce Mrazík..

Pak jsem vařila oběd uplně sama,, mamka je totiž nemocná, tak je vše na mě.. taťka říkal, že je to lepší než od mamky a přidal si.. tak mě to uplně potěšilo :3
Vždyť taky mě to dalo práce :-D

A já na oběd měla 187g červené papriky a 97g mrkve
Celý dnešek mám za 154 kcal,, a hlad nemám a mám raaadost :-D je to zajímavý stav.. mám ho po dlouhé době..

Teď jsi jdu uvařit čajík, protože jsem zatím na 1 litru,, včera jsem to natáhla na 2,3 litru.. super i když jsem si připadala jak chodící cisterna :-D :-D

tak se tu všichni mějte krásně, užívejte bílý výkend a já jdu umýt nadobí ,, PAPA :-*

30.1 2015

30. ledna 2015 v 15:03 | LILI |
Hezký den vám všem přeju :-*

u nás dneska celý den sněží, ale je to takový škaredý, šedý, mokrý sníh = BŘEČKA :( a to mě pěkně kazí náladu.. protože musím sedět doma, přikládat do krbu, aby mě bylo teplo.. jediné nejhezčí na dnešku je pohled z okna.. jak romantické.. no škoda, že tu je se mnou jen pes :-P a né někdo koho bych tu chtěla mít.. :-( ach jo..

Včera jsem na oběd měla fazolky a rajče = 78kcal ,, takže jsem byla v minusu, jelikož jsem šla večer na procházku a běhat a příjem byl 156kcal ,, tak fajn..

Dneska jsem snídala v 05:10 2 ty kukuřičné plátky + 28g jablka = 78kcal ( tak brzy, protože jsem chystala taťkovi svačinu.. dala jsem mu do práce pulku studentské pečetě, kterou jsem dostala za vízo a druhou pulku mamce..)

A na oběd jsem měla 3 bílky s 164g žampionama = 78kcal.. a dnes už nic.. pořád piju čaje, měla jsem kafe a zatím jsem vypila 0,9 litru ach jo.. a to musím tři litry.. :-D nebaví mě to furt pit.. ale musím..

29.1 2015

29. ledna 2015 v 16:04 | LILI |
Ahojte kočky :-* ,, po dlouhé době jsem zase tu.. moc děkuju za pochvalu.. a jasně, že spřátelím ;-) ,, jinak se mám celkem dobře, ale mohlo by byt ještě líp.. kecam mám se uplňe na nic, ale nesmím si to připustit :-D Jinak pujdu k tomu psychoatrovi a psycholožce, tak doufám, že mě da nějake leky na uklidnění nebo neco takového.. nevyznam se v tom.. Škola nuda.. budu mit teď praxi, ale zase nemám z toho dobrý pocit, protože tam pracuje takový jeden kluk, se kterým nemám jednu věc dořešenou :-P uvidíme... Dostala jsem k sobě návod :-D od výživové poradkyně, tak teď od uterý postupně něco jím.. 27.1 2015 Snídaně: 2 křehké plátky kukuřičné + 25g jablko (62kcal) Oběd: 270g lečo (76kcal) Večeře: pouze kafe, ale za celý den jsem vypila 3,7 litru tekutin.. což musím, protože mám málo vody v těle.. Cvičení: zkracovačky 23minut, Tiffany Rothe, procházka (celé -401 zhruba) Takže jsem v minusu 28.1 2015 Snídaně: 2 křehké plátky + 28g hrušky (64kcal) Oběd: 210g špenát zahuštěný trochou mléka, česnek a sůl (98kcal) + 2,2 litru tekutin Cvičení: chůze 2km, balet 80minut (celé cca -391kcal) 29.1 2015 dnes.. Snídaně: 2 křehké plátky kukuřičné + 38g kaki churma (78kcal) Oběd: zatím nic, ale asi nějaky salat,, dopíšu Cvičení: chůze a zatím nic.. A jak se máte vy??? Cvičíte??? mě už to něbaví :-D

3.1 2015

3. ledna 2015 v 18:06 | LILI |
Pěkný večer přeju ;-) .. Dnešek byl ve znamení pečení a odpočinku, ale ještě si pujdu zacvičit.. Ať to má nějaké učinky.. jinak se nestalo nic zvlášního.. takový stereotip.. Jinak mě bolí játra :( nevím ani proč.. ach jo.. doufám, že se máte krásně a užíváte si výkendu.. ;-) ?!

Snídaně: 2 křehké kukuřičné plátky potřené třešňovou marmeládou 100% ovoce.. sama jsem si ji dělala ;-) :-D tak to vím.. a na tom jsem měla dva male, tenké plátky jablka = 98kcal

Oběd: 50g cherry rajčata, 65g okurka salatová, 75g čínského zelí, 75g bílý jogurt K klasic 0,1% tuku = 61kcal

Večeře: 100g brambor uvařených bez slupky, 100g čínského zelí, 100g salatová okurka a chilly koření = 96kcal

CELKEM JSEM SPAPALA: 255KCAL

Aktivity: pečení -175, Tiffany Rothe Eorkouts (10minut), zkracovařky (17minut)

CELKEM AKTIVITY: -452KCAL

CELKEM DNES: -197Kcal

Jak cvičíte vy??

Kam dál